Als je op zoek bent naar een all-over body workout die tegelijkertijd je armen, benen en romp aanpakt en tegelijkertijd weinig tot geen impact heeft op je gewrichten, dan hebben wij het antwoord. Lees verder om te ontdekken hoe je je conditie sneller kunt verbeteren en je fitnessdoel sneller kunt bereiken door een crosstrainer aan je fitnessroutine toe te voegen. In dit artikel geven we dan ook zes redenen voor een crosstrainer kopen!
Boost je calorieverbranding
Afhankelijk van je lichaamsgewicht en de intensiteit van de training, kun je meer calorieën verbranden met een crosstrainer dan op een loopband of hometrainer – sommige studies suggereren zelfs 800 per uur. Het is een geweldige bron van aerobe training omdat het perfect is voor intervaltraining, en met de hartslagmeter van het apparaat weet je zeker dat je in de juiste zone voor je doel traint.
Veilig in gebruik
De hoeveelheid weerstand op een crosstrainer bepaalt hoeveel moeite het kost om je voeten in beweging te houden. De snelheid wordt bepaald door je eigen beweging. Dus als je op een bepaald moment wilt stoppen, stop dan gewoon. Als je stopt met bewegen, stopt de machine met bewegen. Het kan niet eenvoudiger!
Train je benen en billen
De crosstrainer gebruikt alle spieren van het onderbeen waardoor het de perfecte oefening is om je benen te versterken en vorm te geven. Met de voetpedalen kun je ook achteruit trappen, wat een geweldige manier is om ook je bilspieren te trainen.
Vriendelijk voor je gewrichten
Het gebruik van een crosstrainer biedt vergelijkbare lichaamsvoordelen als joggen, maar met minder belasting van je gewrichten en spieren – vooral je knieën, wat een veel voorkomend probleemgebied is. Dat komt omdat er geen gebonk aan te pas komt, aangezien je voeten de pedalen nooit verlaten, en je gebruikt meer spieren tegelijk, zodat je de belasting verspreidt. In feite helpt crosstraining je bot- en spierdichtheid te versterken, zodat je beter uitgerust bent voor dagelijkse bewegingen.
Je hebt de controleEen ander groot voordeel van de crosstrainer is dat je de hele tijd de controle hebt. Je kunt met een comfortabele snelheid bewegen en af en toe een burst met hoge intensiteit toevoegen om je een intervaltraining met weinig impact te geven. Van begin tot eind ligt je snelheid, trainingstype en intensiteit in je handen en voeten.
Krijg een volledige lichaamstraining
Als je kiest voor een crosstrainer met dual action-handgrepen, kun je echt het hele lichaam trainen. Pomp gewoon de handvatten heen en weer en je zult je borst, armen, schouders en rug verstevigen. En als je de handvatten loslaat, werk je harder aan je middel om in balans te blijven, waardoor je torso ook strakker wordt.
Nu je dit artikel hebt gelezen, weet je precies waarom het een goed idee is om een crosstrainer aan te schaffen. Voeg snel zo’n apparaat toe aan je homegym zodat je nog gespierder kunt worden, terwijl een crosstrainer natuurlijk ook bijdraagt aan je conditie. Wat wil je nog meer?!
